Rozvrh tréningov
Prezrite si náš aktuálny rozvrh tréningov
Ponúkame výhodné ceny za skvelú kvalitu a viditeľné výsledky z tréningov. Neváhajte a začnite ešte dnes!
Ponuka našich tréningov
Objavte širokú škálu tréningov, ktoré sme pripravili pre vašu pohodu a zdravie.
Kruhový tréning
Kruháč je ideálny spôsob, ako v jednom tréningu spojiť silu, dynamiku a vytrvalosť. Cvičí sa na stanovištiach s rôznym zameraním, čo zaručuje, že tréning je pestrý a nikdy nenudí. V našom súkromnom fitku vedieme kruhové tréningy pod odborným dohľadom, aby bola technika vždy na prvom mieste. Je to skvelá voľba pre partiu kamarátov alebo jednotlivcov, ktorí sa chcú poriadne „zničiť“ v podpornej a motivujúcej atmosfére.
Pilates začiatočníci
Pilates pre začiatočníkov je ideálny spôsob, ako začať so zdravým a efektívnym pohybom. Tréning je zameraný na posilnenie stredu tela, zlepšenie stability, flexibility a správneho držania tela. Cviky sa vykonávajú plynulo a kontrolovane, vďaka čomu sú vhodné aj pre ľudí bez predchádzajúcich skúseností s cvičením. Počas lekcií sa naučíš správne dýchať, aktivovať hlboké svaly a budovať pevný základ pre zdravý pohyb bez zbytočného zaťažovania kĺbov a chrbtice. Pilates je skvelou voľbou pre každého, kto chce spevniť telo, znížiť bolesti chrbta a cítiť sa lepšie vo svojom tele.
Pilates
Pilates je oveľa viac než len naťahovanie. Je to sofistikovaný systém cvičenia, ktorý sa zameriava na vybudovanie silného stredu tela – takzvaného „core“. V našom podaní kladieme dôraz na precíznosť každého pohybu a správnu techniku dýchania. Pravidelné lekcie ti pomôžu zlepšiť držanie tela, odstrániť svalové nerovnováhy a vybudovať dlhé, štíhle svaly bez nadmerného objemu. Je to ideálna voľba pre každého, kto hľadá funkčnú silu a ladnosť pohybu.
Tabata
Ak hľadáš maximálne výsledky za minimálny čas, Tabata je presne pre teba. Tento vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) pracuje s protokolom 20 sekúnd maximálneho výkonu a 10 sekúnd oddychu. Vďaka tomuto striedaniu dochádza k extrémnemu zrýchleniu metabolizmu, ktoré pretrváva ešte mnoho hodín po tréningu. Je to vedecky podložená cesta k efektívnemu chudnutiu, pri ktorej si nielen zlepšíš kondíciu, ale aj posilníš srdcovo-cievny systém.
Bodyform
Tento tréning je navrhnutý špeciálne pre tých, ktorí chcú spevniť a vyrysovať celé telo. Bodyform kombinuje prvky silového tréningu s vytrvalostnými prvkami, pričom sa zameriava najmä na problematické partie ako brucho, stehná a zadok. Používame kombináciu vlastnej váhy, činiek a gúm, aby sme svaly neustále šokovali novými podnetmi. Výsledkom je pevná, súmerná postava a lepšia celková svalová vytrvalosť.
Zdravý chrbát
V dnešnej dobe sedavého zamestnania a stresu je bolesť chrbta takmer pravidlom. Naša lekcia Zdravý chrbát v Trnave je zameraná na odstránenie stuhnutosti, uvoľnenie preťažených svalov a posilnenie tých, ktoré ochabujú. Kombinujeme rehabilitačné cviky s prvkami mobility, aby sme tvojej chrbtici vrátili prirodzenú pružnosť. Je to investícia do tvojho zdravia, ktorá ti umožní fungovať počas dňa bez obmedzení a nepríjemného tlaku v krížoch či krčnej chrbtici.
Powerjoga
Powerjoga je moderný, dynamický smer jogy, ktorý sa sústredí na fyzickú silu a flexibilitu. Plynulé prechody medzi jednotlivými pozíciami (asánami) rozvíjajú tvoju stabilitu a koncentráciu. Na rozdiel od relaxačnej jogy sa tu priprav na intenzívnu prácu s celým telom, pri ktorej zapojíš aj svaly, o ktorých si netušil. Okrem pevného tela ti Powerjoga pomôže „vypnúť“ hlavu a nájsť potrebný mentálny pokoj po náročnom dni.
TRX
Závesný systém TRX je svetovým fenoménom, pretože umožňuje precvičiť stovky cvikov len s váhou vlastného tela. Vďaka neustálemu boju s gravitáciou musí tvoje telo v každej sekunde zapájať hlboký stabilizačný systém, čím buduješ brutálnu silu stredu tela. Či už si začiatočník, ktorý chce spevniť postavu, alebo športovec hľadajúci nové výzvy, TRX sa prispôsobí tvojej úrovni jednoduchou zmenou sklonu tela. Je to inteligentný a vysoko efektívny tréning.
Prečo si vybrať BodyfitClub?
Naša jedinečná ponuka kombinácie súkromného prostredia, odborného prístupu a širokého spektra tréningov vás povzbudí k dosiahnutiu vašich cieľov.
Súkromné prostredie
Dopraj si komfort, ktorý si tvoje telo zaslúži. Naše súkromné fitko v Trnave je miestom, kde končí chaos veľkých posilňovní a začína tvoj skutočný tréning. Bez čakania a v úplnom súkromí sa môžeš stopercentne sústrediť na techniku a rýchlejšie napredovanie.
Vedecký prístup
Cvič inteligentne, nie len tvrdo. Naše metódy v Trnave vychádzajú z overených štúdií, ktoré zaručujú, že tvoja snaha prinesie vytúžené ovocie. Spájame vedecký prístup s praxou, aby bolo tvoje chudnutie či naberanie sily postavené na bezpečných a trvalo udržateľných základoch.
Riešime reálne problémy
V Bodyfit Clube v Trnave sa nezameriavame len na symptómy, ale na celé telo. Naše cvičenie na chrbát staviame na vedeckom prístupe, ktorý odstráni bolesť, spevní tvoj stred tela a vráti ti prirodzenú silu a stabilitu do každého pohybu.
Efektívne chudnutie
Chceš vidieť reálne výsledky? V Bodyfit Clube spájame efektívne chudnutie v Trnave s odborným vedením, ktoré prebudí tvoj metabolizmus. Získaj pevnejšiu postavu v prostredí, kde sa počíta každý tvoj pohyb.
Začni svoju cestu
Nezmeškaj príležitosť zmeniť svoj život. Rezervuj si tréning ešte dnes a staň sa lepšou verziou seba!
