8 druhov tréningov · malé skupiny
Tréningy
Od úplných začiatočníkov po skúsených. Vyber si podľa toho, čo chceš dosiahnuť, a pri každom tréningu hneď vidíš, kedy ho cvičíme.
Čo chceš dosiahnuť?
Klikni na cieľ a ukážeme ti tréningy, ktoré k nemu vedú.
-
Pilates
Silný stred tela, správne držanie a dlhé, štíhle svaly. Dôraz na presný pohyb a dýchanie. Máme aj hodiny pre začiatočníkov.
- Pre koho
- Pre všetkých, aj úplných začiatočníkov.
- Náročnosť
- Nízka až stredná
-
Powerpilates
Pilates s vyšším tempom a prvkami silového tréningu. Spevní celé telo a rozprúdi krv.
- Pre koho
- Pre tých, ktorí už pilates poznajú a chcú vyššie tempo.
- Náročnosť
- Stredná až vysoká
- Kedy
- PIA 16:00
-
Silový tréning
Kruhový tréning na stanovištiach: sila, dynamika a vytrvalosť v jednej hodine. Technika pod dohľadom trénera je vždy prvá.
- Pre koho
- Pre každého, kto chce budovať silu s dohľadom trénera.
- Náročnosť
- Stredná až vysoká
-
Tabata
20 sekúnd naplno, 10 sekúnd oddych. Intervalový tréning, ktorý nakopne metabolizmus na hodiny po cvičení.
- Pre koho
- Pre tých, ktorí chcú za krátky čas vydať všetko.
- Náročnosť
- Vysoká
-
Bodyform
Spevnenie a rysovanie brucha, stehien a zadku. Vlastná váha, činky a gumy, aby si svaly nezvykli.
- Pre koho
- Pre všetkých, ktorí chcú vyrysovať postavu.
- Náročnosť
- Stredná
-
Powerjoga
Dynamická joga zameraná na silu a flexibilitu. Pevné telo a hlava, ktorá si konečne oddýchne.
- Pre koho
- Pre tých, ktorí chcú silu aj pohyblivosť.
- Náročnosť
- Stredná
-
Zdravý chrbát
Uvoľnenie stuhnutých svalov, posilnenie oslabených a mobilita chrbtice. Pre každého, kto celý deň sedí.
- Pre koho
- Pre každého, koho bolí chrbát od sedenia.
- Náročnosť
- Nízka
Nevieš si vybrať?
